Vesijumpat
- ma klo 15.00-15.30 (kevyt)
- ti klo 19.00-19.30 (teho)
- ke klo 15.00-15.30 (kevyt)
- to klo 19.00-19.30 (teho) *
* Torstai-illan ohjattu vesijumppa marraskuun ajan syvänveden jumppana. Samanaikaisesti on mahdollista jumpata perinteistä vesijumppa matalassa päädyssä Hydrohexin ohjaamana.
Ohjatut vesijumpat sisältyvät lipun hintaan.
Kevyt vesijumppa
Kevyt vesijumppa on ison altaan matalassa päädyssä jalat pohjassa tehtävää helppoa, nivelystävällistä jumppaa erilaisia jumppavälineitä apuna käyttäen. Jokainen jumppaaja voi valita vauhtinsa itse ja liikkeitä voi muokata omien tuntemusten mukaan. Ohjaaja antaa tarvittaessa vinkkejä vaihtoehtoisiin liikkeisiin. Musiikki vauhdittaa menoa. Jumppa sopii erityisesti seniori-ikäisille jumppaajille. Jumppaan ei ole ennakkoilmoittautumista eikä lisämaksua. Tervetuloa mukaan!
Tehovesijumppa
Tehovesijumppa jumpataan jalat pohjassa ison altaan matalassa päädyssä. Jumppa ei sisällä vaikeita askelsarjoja. Liikkeiden tempo vaihtelee rauhallisesta nopeatempoiseen. Jokainen jumppaaja voi valita vauhtinsa itse ja liikkeitä voi muokata omien tuntemusten mukaan. Jumpassa voidaan käyttää myös erilaisia välineitä. Musiikki vauhdittaa menoa. Jumppaan ei ole ennakkoilmoittautumista eikä lisämaksua. Tervetuloa mukaan!
Syvänveden jumppa/vesijuoksu
Syvänveden jumppa on vesivyön kanssa tehtävää erittäin tehokasta vesiliikuntaa altaan syvässä päässä. Tunnilla harjoitellaan vesijuoksutekniikoita ja jumpataan vaihtelevasti ilman välineitä sekä erilaisten välineiden kanssa kehittäen lihaskuntoa ja hapenottokykyä. Tällä tunnilla on taatusti tehoa. Tuntia suositellaan uimataitoisille.